Gestion du stress et gestion du temps et des priorités

Dans notre vie quotidienne, nous sommes constamment confrontés à des situations qui peuvent nous amener à ressentir du stress et à nous sentir submergés par le temps. Le stress peut engendrer la réduction de l’efficacité, l’irritabilité, des problèmes de santé et même des changements dans les attitudes personnelles.

Cette formation vous aidera à comprendre et à faire face aux problèmes qui contribuent au stress et à la détresse dans votre vie professionnelle.

Elle vous permettra d’apprendre des stratégies pour mieux gérer votre temps, prioriser les tâches, établir des objectifs réalisables et gérer efficacement les distractions, afin d’améliorer la productivité, réduire le stress associé à la surcharge de travail et augmenter la satisfaction professionnelle.

Cette formation vous fournira les outils nécessaires pour gérer efficacement votre stress et votre temps afin d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels avec plus de facilité et de confiance.

Elle est extrêmement utile pour les individus qui souhaitent améliorer leur efficacité et leur bien-être au travail et dans leur vie personnelle, en leur permettant de mieux gérer les défis et les demandes auxquels ils sont confrontés.

• Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer et prendre conscience de son impact sur la vie professionnelle et personnelle.
• Développer ses capacités à s’exprimer et s’affirmer dans les situations Traiter l’urgence tout en préservant l’important.
• stressantes.
• Maîtriser les techniques pour gérer son stress.
• Savoir prendre du recul pour aborder les situations professionnelles autrement, en se relaxant.
• Optimiser son temps et structurer son organisation pour développer efficacité et réactivité.
• Mieux travailler avec les autres par la compréhension de leurs modes d’organisation.
• Résoudre la pression occasionnée par la charge de travail.

• Les responsables et collaborateurs désirant optimiser leur organisation et leur efficacité, quelles que soient leurs fonctions, ou toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles.

• 2 séances en 2 demi-journées
• 1 journée en continu
• 15 participants maximum

• Compréhension du stress et de ses différentes manifestations
• Facteurs et sources de stress
• Gestion et adaptation au stress
• Habitudes de vie pour contrer le stress
• Gestion du temps et des priorités pour minimiser le stress
• Renforcement de la résilience face au stress

• En ligne
• En présentiel inter-entreprise, selon nos calendriers, à l’hôtel ou dans nos locaux
• En présentiel intra-entreprise

• Aucun

La formation est dispensée par des formateurs expérimentés qui utilisent une approche interactive et participative pour faciliter l’apprentissage.

Des mises en situation, des jeux de rôles et des exercices pratiques sont utilisés pour permettre aux participants de mettre en pratique les compétences acquises.